较好练太极能预防呼吸疾病吗

时间:2020-09-19 08:36:06

练太极能预防呼吸疾病吗?

现社会的空气越来越差而对有一些患呼吸疾病的人来说是一个烦脑,呼吸对人体来说是非常重要的,在练习太极拳的时候一定要懂得呼吸吐纳的方法,呼吸吐纳方法可以帮助你排除身体的废气,让你的内脏更干净,下面就跟一去来看下太极呼吸养生方法。

(1)寅时(凌晨点),面向南方,取坐位或站位,全身松静自然,静神不乱思。

(2)先做3次深呼吸,吸气时意守食道;呼气时意守食道中的病气随呼气排出体外。然后闭气不息,默念数。再吸气至满口时将口中之气如咽硬物至食道部;呼气时将这股气直接送入下丹田,同时意想食道部畅通无阻。如此做3次深呼吸,1次闭息,再一吸一呼下趋丹田为1遍,共做7遍。

(3)接上式。将满口津液分3口如咽硬物送入下丹田。再做3次深呼吸,吸气时将清新而且有滋仍然有不少的朋友都愿意进入个人站长行列并想在其中得到进一步的发展。从个人站发展初期单纯的抓取式、拼凑式发展至今仍有一定的实用价值养作用之气送入下丹田;呼气时将体内病气排出体外。最后意守丹田的气感分钟。


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